Panqueca de legumes com molho de beterraba com cenoura
Rendimento: 1 porção • Nível de dificuldade: Fácil
Ingredientes
Recheio:
2 cenouras médias cortadas em tiras finas
200g de vagem macarrão cortadas em tiras finas
200g de ervilha torta cortadas em tiras finas
1 cebola grande cortada em tiras finas
2 dentes de alho picados
3 colheres (sopa) de azeite
1 pitada de sal
1 pitada de pimenta-do-reino
1 colher (sopa) de água
Massa:
1 xícara de farinha de arroz
1 xícara de farinha de grão-de-bico
2 colheres (sopa) de gergelim preto
1 colher (sobremesa) de linhaça
1 colher (chá) de cúrcuma
1 colher (chá) de sal
2 xícaras de água
Ghee (o suficiente para untar a frigideira)
Molho vermelho:
2 colheres (sopa) de azeite de oliva
3 cenouras, descascadas e cortadas em pedaços médios
½ beterraba grande, descascada e cortada em pedaços médios
½ cebola picada
2 dentes de alho picado
1 colher (chá) de vinagre de maçã ou de arroz
2 colheres (sopa) de shoyu
3 copos de água
1 colher (sobremesa) de orégano seco
1 folha de louro
1 pitada de noz-moscada
2 a 3 colheres (chá) de sal marinho
½ xícara manjericão fresco picado + 1/4 de xícara para o final
Modo de preparo
molho vermelho:
Aqueça o azeite em uma panela de fundo grosso em fogo médio.
Adicione a cebola e o alho e cozinhe, mexendo de vez em quando, por cinco minutos, até que as cebolas fiquem translúcidas.
Adicione a cenoura, a beterraba, a água, o orégano, a folha de louro, sal, manjericão e tampe a panela. Deixe ferver.
Em seguida, abaixe o fogo e cozinhe por cerca de 30 minutos, até que os vegetais estejam bem macios. Bata a mistura com um misturador vertical ou um misturador habitual e ajuste o tempero se necessário. Adicione a outra metade do manjericão picado e leve ou fogo por mais cinco minutos e sirva.
Como fazer o recheio:
Refogue alho e cebola no azeite, acrescente os vegetais, o sal e a pimenta.
Adicione a água, tampe a panela e deixe cozinhar por cinco minutos.
Deixe esfriar para rechear a panqueca.
Para a massa:
No liquidificador, coloque todos os ingredientes da massa, menos o gergelim, e bata até que fique homogêneo. Se precisar, coloque um pouco mais de água. Adicione o gergelim em seguida.
Numa frigideira, pincele um pouco de ghee e adicione uma concha de massa.
Gire a frigideira até formar um disco bem fino.
Com a ajuda de uma espátula, vire a panqueca e deixe dourar por cerca de um minuto.
Retire a massa do fogo e coloque em um prato.
Repita o procedimento até terminar a massa.
Para a montagem:
Enrole as panquecas com três colheres de recheio e coloque-as num refratário.
Aqueça o molho e sirva sobre as panquecas.
Bom apetite!
Faltou o modo de preparo do molho vermelho. Fiquei com muita vontade de fazer.
Ola Bela, gostaria de saber o modo de preparo do molho vermelho, na receita tem apenas os ingredientes! Abraço
Oi Vanessa, já acrescentei na receita mas segue abaixo::
molho vermelho:
Bj e bom apetite 😀
Bela, poderia substituir as farinhas por um mix de farinhas sem gluten?
oi Bela! Sou fã das suas receitas! Gostaria de saber se um ovo substituiua "1 colher (sobremesa) de linhaça", na massa da panqueca! Beijos
oi Bela! Sou fã das suas receitas! Gostaria de saber se um ovo substituiua "1 colher (sobremesa) de linhaça", na massa da panqueca! Beijos
O molho vermelho pode ser congelado?